多位名人自曝戴呼吸机睡觉，打鼾严重就是睡眠呼吸暂停综合征吗？
当黄磊等名人公开自己夜晚依赖呼吸机入睡的经历，将“睡眠呼吸暂停综合征”推入公众视野。许多人恍然大悟：原来震天响的鼾声可能不是睡得香，而是身体在发出警报。全国约有1.8亿睡眠呼吸暂停患者，但超过八成都误以为打鼾是健康的表现，这种认知偏差让“夺命鼾声”成为隐形杀手。
一、致命鼾声：打鼾与呼吸暂停的生死界限
普通打鼾与睡眠呼吸暂停存在本质区别。普通鼾声通常均匀规律，而睡眠呼吸暂停患者的鼾声会突然中断数十秒（呼吸停止≥10秒），随后伴随猛烈的喘息声恢复。这种窒息每小时可能发生5次以上，整晚超过30次，相当于经历数百次“溺水”。
反复窒息导致血氧浓度骤降。当血氧饱和度跌破70%（正常值＞95%），便达到脑损伤临界点。江苏一名30岁男子就因夜间呼吸暂停突发脑梗，而长期缺氧更会使老年痴呆提前10年发作，并诱发高血压、心肌梗死、脑卒中甚至糖尿病。数据显示，这类患者睡梦中猝死的概率比常人高出3倍。
二、高风险人群：不仅是肥胖者的“专利”
睡眠呼吸暂停存在明显高危人群特征：
生理结构异常者：下巴短小、鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大患者，因上呼吸道狭窄易发阻塞；
生活习惯不良者：长期吸烟饮酒人群（酒精使咽喉肌肉松弛塌陷）；
肥胖群体：BMI＞28或颈围＞40cm的男性风险陡增，但需注意，非肥胖者也可能因先天结构问题患病。
可通过三招初步自测风险：
异常鼾声模式：鼾声突然停止数十秒后伴随巨大呼噜恢复；
夜尿频繁：因缺氧刺激膀胱，一晚上起床超过2次；
晨起不适：口干头痛（因呼吸暂停被迫口呼吸所致）。
三、治疗策略：根治可能有限，但控制效果显著
可根治的情况：
生活方式病因：由肥胖、饮酒吸烟引起的轻度阻塞，通过减肥（减轻体重10%可显著改善）、戒烟酒、侧卧睡眠（后背缝网球强迫侧卧）可消除症状；
解剖结构问题：如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样体肥大，经手术解除阻塞后可能治愈。
需长期控制的情况：
中重度及复杂病因患者：虽难根治，但可通过治疗预防并发症：
呼吸机（CPAP）：为中重度患者的“保命神器”，通过持续气流支撑气道；
口腔矫治器：前移下颌扩大气道，适用轻中度患者；
药物辅助：中枢型患者可用乙酰唑胺兴奋呼吸，鼻炎患者可用鼻喷剂；
中医调理：轻度患者可尝试山楂陈皮汤代茶饮（山楂30g 陈皮10g煎服），按摩丰隆、足三里等穴位。
别让鼾声成为生命倒计时
睡眠呼吸暂停如同一把悬在枕边的利剑。当鼾声出现断点、晨起头痛如裹、白天昏沉如醉酒，这些信号都在敲响健康的警钟。从名人到普通人，从肥胖者到瘦小者，无人能对呼吸的暂停免疫。及时识别异常鼾声，科学干预治疗，才能守护每一夜的安稳呼吸——毕竟，生命的质量，始于每一个不被窒息打断的梦境。
责任编辑：陈琰 SN225