「40 岁是个很棒的年纪，如果你现在还没 40 岁，我跟你讲，40 岁真的 feel damn good! 」
聊「中女生活」，社媒很不缺这样的积极叙事。
它当然是宽慰的、温暖人心的；但在 42 岁的 @琪琪 眼里，平稳迈过 40 岁这道槛，比她想象中艰难一百倍。
这位曾经能量满满、浑身充满干劲的创业妈妈，40 岁突然陷入「重度抑郁和焦虑」：起因是，她决定把三个孩子从公婆那里接过手，自己来带。
“我的小孩是难带，但是每次公婆发脾气，我真的看不下去。”
在她握住「育儿接力棒」后的一年时间里，三个孩子陆续确诊了 ADHD（全称：注意力缺陷多动障碍，也就是我们俗称的多动症）。
随后，她自己同样确诊成人 ADHD。
作为一种神经发育障碍，ADHD 的发病率不算低。一项全球性系统综述和荟萃分析显示，成人 ADHD 现患率约为 6.76%[1]。
根据《中国成人注意缺陷多动障碍诊断和治疗专家共识（2023 版）》，不少成人 ADHD 患者还会同时遭受抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等疾病困扰[2]。
人生前 40 年，@琪琪 只顾闷头跑，做好财富积累。受过的挫折、被贴过的标签，她全部归因于自己的性格问题：
我就是说话太冲了，“刺头”一个，交不到朋友；
我就是拖延症晚期、懒惰，做不了家务；
我就是想一出是一出，“就连生三胎，也是看到朋友生了，自己就想再要一个”；
很多事情一时兴起，又半途而废……
养育三个 ADHD 的孩子，她才惊觉“我是生病了”。
两年里，她一边做好孩子 ADHD 的干预，一边和自己的抑郁焦虑做对抗。
能够走出来，@琪琪 不是拿了「大女主」剧本，而是她平和地接受了一个事实：
如果 40 岁之后，注定要走一段下坡路，“我想更诚实地面对自己，有些事情我就是做不到。”
——以下是 @琪琪 的自述，经由编辑加工处理——
在我自己带 3 个小孩之前，我已经是足够幸运的。
用社会学的说法，我有着还不错的「家庭支持系统」：公婆都能帮忙带娃，让我的大部分精力都在忙着赚钱。
一直到老大 6 岁要上小学，家里开始频繁爆发育儿冲突。因为孩子隔三差五闯祸，被老师投诉，老人总是一副气急败坏的样子，吼得脖子都深红。
我心里很不是个滋味：谁家小孩不调皮？怎么对小孩这么没有耐心？
一向和谐相处的我们起了冲突，我头脑一热，大放厥词：“我自己来带！”然后和老人分开住了。
没多久我发现，我三个孩子，是各有各的「难弄」啊。
老大成了学校的问题儿童，因为不听管教被安排在最角落的位置；
老二妥妥的学渣，老师课上教的东西，几乎全都听不进去，啥都不会；
而我的小女儿，老师反馈：“你带孩子查一下多动症吧！”
“她在喜欢的事情上，像被封印了一样很专注，碰上自己不感兴趣的，完全变了个人。”
比如她喜欢芭蕾课，就能全程跟着老师的节奏练下来，比其他大朋友还要认真些。
但家教老师却说：“你女儿毫无专注力可言。”
陪她做作业像是在历劫，太容易被其他东西吸引注意力了，身上就像爬了小虫子一样，怎么也坐定不住，还很喜欢东挠挠西探探的。
要是能坐在凳子上，晃着腿还算好的，有时候做作业又蹦又跳的，蹲起、站立，连体能也一起练了。
带三个娃去医院做了检查，天打五雷轰，我的三个娃全中招了！
老大哥哥，确诊注意力缺陷+多动障碍；老二确诊注意力缺陷；老三妹妹，和老大一样，确诊注意力缺陷+多动障碍。
神奇的是，在和医生了解 ADHD 症状的过程中，我也有种照镜子的感觉。我从小到大「不可理喻」的行为都一一对上号了。
比如，毫无规则意识，想一出是一出。
我上学时，明明从家到学校就是一条直直的大马路，每天上下学都是两点一线的行程，但我妈偏就很少在这条马路上找到我的身影。
因为我不是走左边的农村大河旁，就是爱穿梭在右边的城镇铁道上，在那个手机没那么普及的年代，经常让我妈找得发疯。
比如，专注力缺陷，容易分神。
别人在我面前讲话，如果我在干别的事，就根本听不进去。和我老公刚谈恋爱那会儿，他总以为我故意不理他，经常闹别扭。
孩子确诊两个月后，我也去做了量表，果然确诊成人 ADHD。
搜资料的过程中，我发现，成人 ADHD 比小孩更为隐蔽，尤其是女性：
“儿童时期，男孩的确诊比例在女孩确诊比例的两倍以上。男性的平均确诊年龄在十几岁，女性则在 30-40 岁，得不到确诊的成年 ADHD 患者，往往会因为已经长年累月地受挫，变得自我评价低下、负面情绪严重。”
我的人生没这么苦情，但很多时候明明“开局顺利”，结果总会出一些 Bug。因为坚持一个长期目标，对我来说非常困难。
初中我的成绩一直在中游水平，考试不及格是常态；偶尔老师激励一下，“如果考得好，就可以当 XX 课代表”，我能花上一个月发狠冲到前几名去，但目标完成、动劲儿过了，成绩又会滑退回去。
我的人际关系一直都很糟糕。
A 娃内心敏感，对人对事也很“冲”，上学时总被小朋友取外号。我的反应越是激烈，他们越是来劲，渐渐地就落单、成为大家孤立的对象。
有段时间，上学就是我的噩梦，我到现在都记得，坐在我后面的同学会拿尖尖的圆规头一直戳我。
到大学，没有家人管束，不喜欢的课程我天天逃课，导致七门功课的考试，能有六门不及格。
难得一次走进教室上课，还被老师误认为是外班的学生，“好心”提醒“这里不是自习室，这会是在上课”。
结果可想而知，我的大学肄业了。随后找工作，也是一段坎坷的故事，甚至差点和家里人闹翻。
当时我父母帮忙安排了个“铁饭碗”，我不喜欢，想一出是一出，直接一声不响跑北京去打工了。亲戚私下吐槽我是“烂泥扶不上墙”，到现在都不想搭理我。
自己找了两份工作，要么被骗，要么和同事处不好离职，最后毅然决然创业，赶上了风口做电商，坚持到现在。
家庭生活中，我是一个“懒惰的妻子”。
恋爱时，我妈甚至提前和我丈夫打招呼：“她做不了家务。”
最夸张的时候，我和老公出去旅行，让我妈过来帮忙照看一下，结果她打开门，吓得给我打电话：“你家是不是进小偷了？你的衣柜、你所有地方的门都是敞开的，衣服也都摆了一地。”
有时候自己实在看不下去了，但收拾到一半，看到搬出一半的柜子、满地的零碎，我一下子又会崩溃到不想干。
刚结婚时，我和老公经常吵架。倒不是为了家务，而是他觉得我们沟通有障碍。
经常两人正聊着天，他巴拉拉说了一大堆，发现我没有任何回应，他就觉得我不尊重人、故意装“高冷”。早期会恼火说：“你要是不想搭理我，你可以直接说！”
后来我妈过来劝架：“她是真的听不见，特别是她还在干别的事情时，你在边上敲锣打鼓，她都听不见。”
时间久了，老公也习惯了我的“奇葩”。
现在我才知道，作为一名 ADHD，很多时候的反应是不受控制的。我的脑子里就像澡堂一样，所有外界的声音进来，不用心去分辨，都是乱哄哄的一片。
我很庆幸，这些小小的“ bug ”在我忙于事业的进程中，被搁置在了一旁。
ADHD ，一旦沉迷于自己真正喜欢的事情，就是「势如破竹」的架势。我 2008 年左右开始电商创业，每天像是有使不完的牛劲儿，满满的成就感。
直到我把重心移在育儿上，一切都变了。创业积累的自信，被「育儿失败」啪得击碎。
带 A 娃小孩的痛苦在于，你永远不知道下一个困难是什么，更没有标准的解决答案。何况我家有三个。
每次一个人领着娃出门，我都是胆战心惊。有一次我稍不留神，老大突然跑到一个高台上窜窜跳跳，当场就把胳膊摔骨折。
还有一次球滚到马路中间，我儿子不管不顾就要去捡，得亏当时公公在，眼疾手快一把抓住了他。
我还怕带娃社交。去同学家玩，无论我提醒过多少次“不要乱翻别人的东西”，他都记不住、管不住，我就是跟着他一个劲儿向别人道歉。
上班时间经常要处理来自老师的投诉，完全不能全身心地投入工作。
带娃一个月，我已经被虐得体无完肤。整个人变得更加暴躁起来，做什么事都提不起精力。
我突然意识到，是强大的家庭支持系统，帮我偷来了 10 年相对自由的人生。等我真正全身心履行母职的时候，才发现，我从来都不是「样样都搞得定」的人。
至少，我是一个失败的妈妈。
2023 年 5 月，我确诊了重度抑郁和重度焦虑，体重涨了 30 斤。
看着镜子里的自己，挫得不想见人。
以前 VS 现在
育儿摧毁了我的成就感，但也逼迫我不得不解决问题。
老公和我分工合作，我们一起接送娃，一起搜资料看攻略，定了两个大目标：培养孩子们的运动习惯、坚持健康饮食。
我们给每个孩子制定了运动计划：三个孩子全部学游泳，老二老三还安排了体能训练。
饮食，高添加食物不吃，以高蛋白低碳水食物为主，结合多样性的蔬菜。
家里的运动氛围浓厚起来，我也决心健身撸铁。
大概 4 个多月后，我看到孩子的问题在被慢慢改善，我的心情终于舒畅了一点点。
采访过程中，编辑一直问我，是不是健身带给我了一些积极的力量。我没办法给一个肯定的答案，因为我知道我的健身仍然是三天打鱼两天晒网，我没办法坚持。
我唯一的自省在于，我不那么较真了。健身没办法坚持，我不会嫌弃自己不努力；和孩子发脾气，我也不内耗了。
有件小事我印象很深。
有次大宝犯了原则性的错误，我拿尺子抽了他。事后又哭着和他解释：“其实妈妈打你心里也很难受……”
谁知道，他冷不丁地来了一句，“妹妹在楼下看电视，我怕她不会摁遥控器，我能下去帮她吗？”
我为了娃自责内耗，结果孩子完全没在意这件事。当时我默默松了一口气。
娃的成绩也是如此。
花重金给老二报了培训班，奈何她每天上课路上都在嚎啕大哭，课上下来成绩没啥提高，娃却要抑郁了。
反而接触运动后，孩子变得特别阳光，每天都干劲满满的样子。作业写不写得完、考试考得好不好，都不如娃心理健康重要。
带三个娃，换谁来都够呛的，有些事情做不到也没关系。
走到 40 岁后的节点，手里或许不剩什么好牌了，我尽量打好它，但不再执着逆风翻盘。
参考资料：
[1] Song, P., Zha, M., Yang, Q., Zhang, Y.,Li, X., & Rudan, I. (2021). The prevalence of adult attention-deficit hyperactivity disorder: A global systematic review and meta-analysis. Journal of global health, 11.
[2] 中华医学会精神医学分会, & 中国医师协会精神科分会. (2023). 中国成人注意缺陷多动障碍诊断和治疗专家共识（2023版）. 中华医学杂志, 2023, 103(28) : 2133-2144.
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