大家好，我是小丽~
宝宝睡眠质量自出生开始就很差，这也是妈妈们要面对的事实。
要想宝宝睡眠好，后天的调整固然是非常重要的。
第一个月，宝宝的睡眠需求高，所以很多妈妈都没有察觉到宝宝的睡眠质量。
进入二月龄、三月龄开始，宝宝的睡眠也会发生很大的变化，这一点应该被重视。
当然，宝宝的睡眠质量高低，也受到了多个因素的影响。
影响宝宝睡眠的5件事，妈妈们睡前一定不要做，这对宝宝的伤害还是很大的。
01
更换睡眠环境
宝宝对于睡眠环境还是比较敏感的，不要轻易的更换睡眠环境。
上周，圈子里还有一位妈妈，带着满月的宝宝挪窝，结果到了新的环境之后，宝宝就哭闹不停，睡眠不安，结果导致宝宝频繁的醒。
新的环境，宝宝也没有安全感，所以宝宝入睡难，睡眠质量也会很差，也很容易闹觉。
毕竟每个宝宝适应能力是不一样的。
有的宝宝可以很好的适应，但是绝大部分适应能力差，会产生强烈的反应，这一点要注意。
02
更换陪护人
陪护人，也是给宝宝安全感的关键。
如果给宝宝换了一个陪护人，自然宝宝也会产生一定的安全感低的现象，这也会让宝宝睡眠不安，这一点影响也是很大的，妈妈们别疏忽。
陪护宝宝，应该要固定一个陪护人。
如果一直是月嫂，突然换成妈妈……，这也会导致宝宝失去安全感。
宝宝的安全感不足，也会影响到睡眠质量，这一点也要了解。
03
穿衣盖被多
宝宝睡前一定要注意穿衣、盖被的问题。
如果宝宝穿衣多、盖被多，这也会导致宝宝过热，如果宝宝太热的情况下，也会影响到入睡，会导致宝宝哼哼唧唧，睡眠不安。
当然，太热的情况下也会出现捂热综合征等现象，这一点要特别的注意。
04
过度的情绪化
在宝宝睡觉之前，也要注意控制宝宝的情绪，避免宝宝情绪化。
如果宝宝出现情绪化的情况下，也很容易导致宝宝入睡难、睡眠不安。
过度的情绪化，这对于宝宝来说也是岌岌可危的。
睡前一个小时内，妈妈们都应该要安抚宝宝情绪，避免宝宝过度的兴奋等，这一点很关键。
05
洗澡
在宝宝睡觉之前也很忌讳洗澡。
很多妈妈在傍晚宝宝睡觉之前，急忙的给宝宝洗澡后哄睡。
这样的做法，会强制唤醒宝宝的大脑，让宝宝失去睡意。
但是，这样的做法也会导致宝宝闹觉。
当宝宝睡意再次来临之后，入睡会更困难，也会让宝宝难入睡，睡眠不安。
睡前这几件事都应该要注意，避免破坏宝宝的睡眠质量，妈妈们别不以为然。
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发布于：广东